在高溫天氣下，人的機(jī)體長時(shí)間受到高溫天氣的影響，可能出現(xiàn)體溫中樞障礙，從而引起中暑。同時(shí)，水源減少，生活飲用水匱乏，清潔、消毒條件受限，水質(zhì)易受到污染，易引起細(xì)菌性痢疾、甲肝、傷寒、感染性腹瀉等腸道傳染病的暴發(fā)。面對炎炎夏日，我們該如何保障身體健康？

春城晚報(bào)-開屏新聞資料圖

云南疾控最新提醒——

一、預(yù)防高溫中暑

1.關(guān)注高溫、熱浪預(yù)報(bào)及預(yù)警信息。

2.隨身攜帶一些防暑降溫藥物，如金銀花露、風(fēng)油精、十滴水、清涼油、藿香正氣水、仁丹、板藍(lán)根等。

3.戶外活動時(shí)應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，包括穿防曬衣、戴太陽鏡、使用遮陽傘或戴遮陽帽、涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。

4.合理安排作息時(shí)間，不宜在強(qiáng)烈日光下開展過多的活動，如快走、跑步等。

5.注意及時(shí)補(bǔ)水，但也不能過度飲水。不要喝冰水、生水、“陳”水等，多喝溫開水。

6.注意飲食，多吃涼性蔬菜、苦味菜和各種瓜類，如番茄、茄子、生菜、苦瓜、苦菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。

7.使用空調(diào)不能把溫度設(shè)置過低。最好不要在汽車中開著空調(diào)睡覺，避免發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)引起中毒。

8.高溫天氣下戶外作業(yè)人群應(yīng)合理安排工作時(shí)間，輪換作業(yè)，減輕勞動強(qiáng)度，采取有效防護(hù)措施，隨身攜帶防暑藥品。

二、預(yù)防旱災(zāi)常見傳染病

持續(xù)高溫少雨，易造成生活飲用水匱乏，出現(xiàn)飲用水、洗手、蔬菜清洗困難等問題，很容易發(fā)生細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲肝、傷寒及其他感染性腹瀉等腸道傳染病。同時(shí)，旱災(zāi)容易導(dǎo)致鼠類遷移加劇，局部地區(qū)易出現(xiàn)鼠患，容易發(fā)生鼠疫、流行性出血熱等鼠源性疾病。我們除預(yù)防中暑外，還要預(yù)防傳染病和中毒事件的發(fā)生。我們需要如何做呢？

1.講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，常剪指甲、勤換衣。

2.注意飲水、飲食衛(wèi)生。切記不喝未經(jīng)凈化、消毒的生水，要喝煮沸過的水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水、桶裝水。不吃變質(zhì)食物，尤其注意不要生食或半生食海產(chǎn)品、水產(chǎn)品。生吃瓜果應(yīng)洗凈，食物要徹底煮熟、煮透。

3.搞好環(huán)境衛(wèi)生，加強(qiáng)糞便、垃圾和飲用水的管理，廣泛開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等傳染媒介。

4.預(yù)防中毒事件。高溫干旱使各類蟲害易發(fā)，在配置、噴灑農(nóng)藥過程中要做好自我防護(hù)，嚴(yán)防農(nóng)藥中毒。蔬菜瓜果要徹底清洗浸泡以防農(nóng)藥殘留。

5.如出現(xiàn)身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

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